14.11. Svetový deň diabetu
(alebo aj deň na zamyslenie)
14.11. je svetový deň diabetu, ktorý si pripomíname každoročne od roku 1991. Tento deň má za cieľ zvýšiť povedomie o tejto chronickom ochorení, ktoré postihuje milióny ľudí na celom svete.
Diabetes mellitus (diabetes, cukrovka) je stav, kedy glukóza v krvi stúpa nad normálne hodnoty a postupne poškodzuje membrány buniek, tkanivá, celé orgány, čo má za následkov až výrazné zhoršovanie zdravia.
Druhy diabetu:
1. typu: Je spôsobený autoimunitným poškodením buniek pankreasu, ktoré produkujú inzulín. Približne 7%-10% všetkých ochorení, prejavuje sa najmä u mladých ľudí
2. typu: Je spôsobený zníženou citlivosťou buniek na inzulín (inzulínová rezistencia) a/alebo nedostatočnou tvorbou inzulínu pankreasom. Zvyčajne sa objavuje u dospelých ľudí nad 40 rokov a predstavuje asi 90 % všetkých prípadov diabetu.
Tehotenský diabetes: Je stav, keď sa počas tehotenstva zvýši hladina glukózy v krvi nad normálnu hodnotu. Tehotenský diabetes môže mať negatívny vplyv na zdravie matky aj dieťaťa. Príčinou tehotenského diabetu je hormonálna zmena, ktorá spôsobí zníženie účinku inzulínu.
Stav diabetu na Slovensku a vo svete)
– neustály nárast ochorení, k čomu okrem lepšej diagnostike nepochybne prispieva naša nevhodná výživa a z nesprávny zdravotný štýl
– stav vo svete je veľmi podobný
– obe štatistiky majú hrozivý nárast, za ktorým sa skrýva veľa utrpenia pacientov…
Odporučenia na prevenciu a nezhoršovanie tohto ochorenia:
- nefajčiť
- vyhnúť sa nadváhe a obezite
- pravidelne vyvíjať primeranú fyzickú aktivitu – chôdza, plávanie, bicykel, turistika, …aspoň 4-5x do týždňa po 30 minút
- obmedziť príjem cukru vo všetkých jeho podobách (typicky rôzne sladkosti), soli a tukov
- obmedziť/vynechať vysoko tepelné spracovanie potravín
- pravidelné lekárke kontroly a keď nie je iná cesta, užívať lieky, dá sa tak predísť závažným zdravotným komplikáciám!
- jeden z najviac rizikových faktorov, ktorý vieme my sami ovplyvniť je predchádzanie obezite, alebo aspoň urobiť rozhodné kroky k zníženiu nadváhy, napr. aj takto:
https://www.facebook.com/vladimir.niederland.5/posts/pfbid0xsdJLR9q65jZwv7E8kxHQfr23quASvgrRy35Mxt7Q8Bqj8ciVF9LFGqFHmckGPKil
Poviete si – veď to všetko vieme.
Tak prečo potom tie štatistiky nemajú lepšie ukazovatele?
**
zdroje údajov: - štatistika diabetu na Slovensku: Slovenský štatistický úrad, https://slovak.statistics.sk
- štatistika diabetu vo svete : Svetová zdravotnícka organizácia, WHO, https://www.who.int/
- fazuľovo-syrový zeleninový šalát, vhodný aj pre diabetikov: https://www.tasteofhome.com/collec…/easy-diabetic-recipes/
Dobrá správa na záver:
– dobre liečený diabetes spojený s premyslenou výživou a zdravým životným štýlom výrazne zvyšuje kvalitu života diabetikom. Mám niekoľko priateľov, ktorých životný príbeh to potvrdzuje. Gratulujem im!
